{"id":1617,"date":"2022-07-08T00:00:00","date_gmt":"2022-07-07T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2022\/07\/08\/simple-ways-to-get-over-your-jet-lag\/"},"modified":"2022-07-08T00:00:00","modified_gmt":"2022-07-07T22:00:00","slug":"simple-ways-to-get-over-your-jet-lag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/simple-ways-to-get-over-your-jet-lag\/","title":{"rendered":"Einfache Wege, um den Jetlag zu \u00fcberwinden"},"content":{"rendered":"

Warum bekommen wir Jetlag?<\/span><\/h2>\n

Jetlag tritt auf, wenn man schnell \u00fcber Zeitzonen hinweg reist und der \u00fcbliche Rhythmus des K\u00f6rpers aus dem Takt ger\u00e4t. Wir leiden unter Jetlag, wenn unser zirkadianer Rhythmus (unsere innere Uhr, mit der der K\u00f6rper Schlaf- und Wachzeiten steuert) durch den Zeitunterschied zwischen den L\u00e4ndern, in die und aus denen Sie reisen, ver\u00e4ndert oder gest\u00f6rt wird.<\/span><\/p>\n

Der Jetlag dauert in der Regel nur kurz an, aber die Symptome k\u00f6nnen sehr unangenehm sein und den Tagesablauf st\u00f6ren. Normalerweise ist es schlimmer, wenn man von Westen nach Osten reist, und man kann auch anf\u00e4lliger f\u00fcr Jetlag sein, wenn man h\u00e4ufig reist und \u00e4lter ist.<\/span><\/p>\n

Symptome eines Jetlags<\/span><\/h2>\n

Jetlag kann sich bei verschiedenen Menschen unterschiedlich auswirken, aber zu den h\u00e4ufigsten Symptomen geh\u00f6ren:<\/span><\/p>\n