{"id":1470,"date":"2021-02-15T00:00:00","date_gmt":"2021-02-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/02\/15\/ways-to-naturally-increase-your-nad-levels\/"},"modified":"2023-09-04T10:55:03","modified_gmt":"2023-09-04T08:55:03","slug":"ways-to-naturally-increase-your-nad-levels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/ways-to-naturally-increase-your-nad-levels\/","title":{"rendered":"Wie Sie Ihren NAD+-Spiegel nat\u00fcrlich erh\u00f6hen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"

\"Naturally<\/a><\/p>\n

NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) kommt in allen lebenden Zellen vor. Es ist ein Molek\u00fcl, das f\u00fcr die Steuerung unseres Energieniveaus verantwortlich ist und eine gro\u00dfe Rolle in unserem Alterungsprozess spielt. Es hat aber auch zahlreiche therapeutische Vorteile, die bei der Gewichtsabnahme, der Gesundheit von Haut und Haaren, dem Schlaf sowie bei Stress und Angstzust\u00e4nden helfen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Wenn wir unseren NAD+-Spiegel erh\u00f6hen, sehen wir j\u00fcnger aus und f\u00fchlen uns besser, haben mehr Energie und f\u00fchlen uns generell wie die beste Version von uns selbst. Hier sind einige der sichersten und einfachsten M\u00f6glichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel zu erh\u00f6hen.<\/span><\/p>\n

Fasten ausprobieren<\/span><\/h2>\n

Fasten ist etwas, das seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt praktiziert wird, aber erst seit relativ kurzer Zeit ist es etwas, f\u00fcr das sich die westliche Kultur zu interessieren beginnt. Aber Fasten kann sowohl f\u00fcr den K\u00f6rper als auch f\u00fcr den Geist sehr vorteilhaft sein, wenn es richtig durchgef\u00fchrt wird, und es ist sogar eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, den NAD+-Spiegel des K\u00f6rpers indirekt zu erh\u00f6hen. Fasten erh\u00f6ht nachweislich den NAD+-Spiegel und die Sirtuine, die Proteine, die nachweislich den Alterungsprozess verlangsamen.<\/span><\/p>\n

\u00dcbung<\/span><\/h2>\n

Wir alle wissen, dass regelm\u00e4\u00dfige Bewegung der Schl\u00fcssel zu einem gesunden Leben ist, aber Sport ist tats\u00e4chlich eine der einfachsten und kosteng\u00fcnstigsten Methoden, um den NAD+-Spiegel zu erh\u00f6hen. Das liegt daran, dass unsere Muskeln mehr Mitochondrien produzieren m\u00fcssen, wenn wir Energie f\u00fcr unser Training verbrauchen. Diese erh\u00f6hte Mitochondrienproduktion f\u00fchrt zu einem nat\u00fcrlichen Anstieg des NAD+-Spiegels.<\/span><\/p>\n

Sonneneinstrahlung begrenzen<\/span><\/h2>\n

Es ist zwar wichtig, dass wir uns der Sonne aussetzen, um unseren Vitamin-D-Spiegel zu erh\u00f6hen (was zugegebenerma\u00dfen im Vereinigten K\u00f6nigreich die meiste Zeit des Jahres schwierig ist), aber die Forschung hat gezeigt, dass zu viel direkte Sonneneinstrahlung den NAD+-Spiegel im K\u00f6rper senken kann. Das liegt daran, dass unser K\u00f6rper NAD+ verwendet, um Zellen zu reparieren, die durch die direkte UV-Strahlung des Sonnenlichts gesch\u00e4digt werden.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essen Sie bestimmte Lebensmittel<\/span><\/h2>\n

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel im K\u00f6rper erh\u00f6hen k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren Kuhmilch, Fisch, Pilze, Hefe, gr\u00fcnes Gem\u00fcse und Vollkornprodukte.<\/span><\/p>\n

Den Alkoholkonsum reduzieren<\/span><\/h2>\n

NAD+ ist f\u00fcr die Aufrechterhaltung der gesamten Stoffwechselprozesse des K\u00f6rpers verantwortlich, die durch Alkoholkonsum gest\u00f6rt werden k\u00f6nnen. Langfristiger Alkoholkonsum verringert auch die Wirksamkeit von NAD+.<\/span><\/p>\n

NAD+-Erg\u00e4nzungen<\/span><\/h2>\n

NAD+-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind bei weitem die einfachste und wirksamste Methode, um den NAD+-Spiegel im K\u00f6rper zu erh\u00f6hen. Sie k\u00f6nnen finden <\/span>NAD+-Erg\u00e4nzungen<\/span><\/a> die spezifische therapeutische Vorteile bieten, wie z. B. besseren Schlaf, besseres Ged\u00e4chtnis oder mehr Energie, oder wenn Sie die NAD+-Werte wirklich erh\u00f6hen wollen, entscheiden Sie sich f\u00fcr die NAD+-Erg\u00e4nzungen mit der h\u00f6chsten Potenz - Optima Max.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) naturally exists in all our living cells. It is a molecule that is responsible for managing our energy levels and has a big part to play in our ageing process. But it also has numerous therapeutic benefits that can help with weight loss, skin and hair health, sleep, and stress and […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1471,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-1470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1470"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1470\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}