{"id":1423,"date":"2020-07-19T00:00:00","date_gmt":"2020-07-18T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2020\/07\/19\/managing-your-mental-health-post-lockdown\/"},"modified":"2023-09-04T11:33:49","modified_gmt":"2023-09-04T09:33:49","slug":"managing-your-mental-health-post-lockdown","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/managing-your-mental-health-post-lockdown\/","title":{"rendered":"Bew\u00e4ltigung der psychischen Gesundheit nach einem Lockdown"},"content":{"rendered":"

Auch wenn sich die Covid-19-Sperre rund um den Globus gelockert hat, ist die Bev\u00f6lkerung immer noch in heller Aufregung, da weiterhin t\u00e4glich neue F\u00e4lle des Coronavirus gemeldet werden und die Ungewissheit nach wie vor gro\u00df ist. In dieser seltsamen neuen Welt k\u00e4mpfen viele Menschen mit Angstzust\u00e4nden, Depressionen, Stress und anderen psychischen Problemen darum, sich an die neuen Lebensumst\u00e4nde anzupassen - w\u00e4hrend andere sich an der Schwelle zu diesen Zust\u00e4nden f\u00fchlen, da ihre pers\u00f6nliche Sicherheit und ihr Wohlbefinden st\u00e4ndig gef\u00e4hrdet sind.<\/span><\/p>\n

In der NADclinic glauben wir daran, dass Sie Ihr bestes Selbst sein k\u00f6nnen. Ob das nun bedeutet, dass Sie Ihren Weg zur N\u00fcchternheit entgiften, den Jetlag \u00fcberwinden, um mit der Gesch\u00e4ftswelt Schritt zu halten, neue Wege finden, um Ihre Haut zu lieben, oder etwas anderes, wir k\u00f6nnen Ihnen helfen. In diesem Beitrag befassen wir uns mit M\u00f6glichkeiten, wie Sie Ihre geistige Gesundheit in den Griff bekommen, um Ihr Gehirn zu optimieren und Ihr wahres Potenzial freizusetzen - w\u00e4hrend der Pandemie und dar\u00fcber hinaus.<\/span><\/p>\n

1. Entdecken Sie Ihre Routine wieder<\/span><\/h3>\n

Als das Coronavirus ausbrach, kam unser Leben ins Stocken. Die Regierung forderte uns auf, unsere H\u00e4user nur aus den notwendigsten Gr\u00fcnden zu verlassen, Schulen wurden geschlossen, und landesweit wurden Arbeitspl\u00e4tze gestrichen, da Covid-19 viele Unternehmen zur Schlie\u00dfung zwang oder einen dramatischen R\u00fcckgang der Nachfrage nach Produkten und Dienstleistungen verursachte. F\u00fcr viele Menschen gab es keinen Grund mehr, morgens aufzustehen, sie hatten weniger Verantwortung und weniger Freiheit, und die soziale Distanzierung zwang viele in die Isolation.<\/span><\/p>\n

Routine ist die Grundlage f\u00fcr die Verwirklichung Ihrer Tr\u00e4ume. Sie motiviert Sie selbst f\u00fcr die kleinsten Ziele, die bei einer Krankheit wie der Depression und insbesondere w\u00e4hrend einer Pandemie einfach nur darin bestehen k\u00f6nnen, das Bett zu verlassen und sich eine Tasse Tee zu kochen. Ihre Routine ist Ihr pers\u00f6nlicher Cheerleader, der Sie auf den Tag einstimmt und jeden t\u00e4glichen Meilenstein feiert. Sie gibt Ihnen einen t\u00e4glichen Rahmen vor und erm\u00f6glicht es Ihnen, die Dinge des Lebens zu meistern, die best\u00e4ndig bleiben. Wir empfehlen Folgendes:<\/span><\/p>\n