{"id":1421,"date":"2020-07-26T00:00:00","date_gmt":"2020-07-25T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2020\/07\/26\/our-tips-for-optimising-brain-and-body\/"},"modified":"2023-09-04T11:33:49","modified_gmt":"2023-09-04T09:33:49","slug":"our-tips-for-optimising-brain-and-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/our-tips-for-optimising-brain-and-body\/","title":{"rendered":"Unsere Tipps zur Optimierung von Gehirn und K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"

Die Welt erwacht langsam aus der Covid-19-Sperre, die f\u00fcr viele monatelange Isolation, schlechte Ern\u00e4hrung, Bewegungsmangel und \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Genuss von Substanzen wie Alkohol bedeutet hat. Infolgedessen laufen Gehirn und K\u00f6rper wahrscheinlich \"auf Sparflamme\", was sich auf alles auswirken kann, von der t\u00e4glichen Stimmung \u00fcber die Qualit\u00e4t des Schlafs bis hin zur Leistung bei der Arbeit.<\/span><\/p>\n

Bei NADclinic hat die Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit des Menschen oberste Priorit\u00e4t. Seit Jahren haben wir Pionierarbeit geleistet NAD+ IV-Tropfen-Therapie<\/a>die sich positiv auf Schlaf und Energie, Immunit\u00e4t, Entgiftung und vieles mehr auswirkt. Jetzt, wo sich die Welt auf die \"neue Normalit\u00e4t\" einstellt, ist es sinnvoll, \u00fcber die kleinen Ver\u00e4nderungen nachzudenken, die Sie in Ihrem Leben vornehmen k\u00f6nnen und die einen gro\u00dfen Unterschied f\u00fcr Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden machen - ob im Zeitalter des Coronavirus oder danach.<\/span><\/p>\n

1. Achten Sie auf Ihre Ern\u00e4hrung<\/span><\/h3>\n

Zu viel Zucker kann tats\u00e4chlich tr\u00e4ge machen, w\u00e4hrend \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkohol- und Drogenkonsum Gehirn und Leber sch\u00e4digen kann. Auch eine schlechte Ern\u00e4hrung kann sich auf Ihre Stimmung, Ihre Leistungsf\u00e4higkeit und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand auswirken. Daher ist es wichtig, dass Sie die richtige Menge an Vitaminen, Mineralien und N\u00e4hrstoffen f\u00fcr Ihre K\u00f6rperform und -gr\u00f6\u00dfe erhalten. Unsere Infusionstherapie ist auf Sie und Ihre individuellen Bed\u00fcrfnisse zugeschnitten, denn mit Hilfe eines Bluttests l\u00e4sst sich feststellen, wo Sie einen Schub brauchen. Das Beste daran ist, dass Sie die meisten unserer Behandlungen wiederholen k\u00f6nnen, so dass Sie Ihre Zufuhr \u00fcber Wochen hinweg optimieren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

2. Wenig und oft Sport treiben<\/span><\/h3>\n

Wenig und oft\" ist ein gutes Mantra f\u00fcr viele Dinge im Leben - nicht zuletzt, wenn es um Bewegung geht. Der NHS empfiehlt t\u00e4gliche Bewegung sowie eine Reduzierung der Zeit, die im Sitzen und Liegen verbracht wird. Es wird empfohlen, an mindestens zwei Tagen pro Woche Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen durchzuf\u00fchren und entweder 150 Minuten m\u00e4\u00dfig oder 75 Minuten hochintensive \u00dcbungen pro Woche durchzuf\u00fchren. Falls Sie noch \u00dcberzeugungsarbeit leisten m\u00fcssen, sollten Sie das zur Kenntnis nehmen: Die Forschung hat gezeigt, dass Bewegung enorme Vorteile f\u00fcr die Gesundheit und das Wohlbefinden hat, von der Verbesserung der Stimmung \u00fcber den besseren Schlaf bis hin zur Verl\u00e4ngerung der Lebenserwartung.<\/span><\/p>\n

3. Bewegen Sie Ihr Gehirn<\/span><\/h3>\n

Wir sagen oft, dass Ihr Gehirn das beste Werkzeug ist, das Ihnen zur Verf\u00fcgung steht. Wenn es optimiert ist, k\u00f6nnen Sie schneller, intelligenter und pr\u00e4ziser arbeiten, Zeit und Geld sparen, H\u00f6chstleistungen erbringen und Ihre Ziele im Privat- und Berufsleben erreichen. Gute M\u00f6glichkeiten, Ihr Gehirn zu trainieren, sind unter anderem:<\/span><\/p>\n