{"id":1341,"date":"2021-09-09T00:00:00","date_gmt":"2021-09-08T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/09\/09\/5-spring-rejuvenation-self-care-tips\/"},"modified":"2021-09-09T00:00:00","modified_gmt":"2021-09-08T22:00:00","slug":"5-spring-rejuvenation-self-care-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/5-spring-rejuvenation-self-care-tips\/","title":{"rendered":"5 Tipps zur Fr\u00fchjahrsverj\u00fcngung und Selbstpflege"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nach einem Winter, in dem wir uns eingeschlossen haben, ist es nicht verwunderlich, dass viele von uns in den Winterschlaf verfallen sind. Drinnen zu bleiben, sich kaum zu bewegen und aus Bequemlichkeit zu essen ist ein Lebensstil, den ganz Gro\u00dfbritannien \u00fcbernommen hat. Aber jetzt, da der Fr\u00fchling vor der T\u00fcr steht, ist es an der Zeit, die Spinnweben abzusch\u00fctteln und sich einer Art Verj\u00fcngungskur zu unterziehen. Ein \"Fr\u00fchjahrsputz\" Ihres derzeitigen Lebensstils k\u00f6nnte genau das sein, wonach Ihr K\u00f6rper und Ihr Geist suchen, um Ihre Energie f\u00fcr die w\u00e4rmeren Monate zu erneuern. Und wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier 5 Tipps f\u00fcr eine verj\u00fcngende Selbstf\u00fcrsorge im Fr\u00fchling, die Sie ausprobieren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<h2>Raus an die frische Luft<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Tage werden l\u00e4nger und die Temperaturen steigen. Es gibt also keine Ausrede mehr, nicht an der frischen Luft spazieren zu gehen. Ein Spaziergang im Freien kann sehr belebend sein. Sie k\u00f6nnen die frische Fr\u00fchlingsluft einatmen und den Ger\u00e4uschen der Natur lauschen, w\u00e4hrend Sie ein flottes Tempo vorlegen, um sowohl Ihre k\u00f6rperliche Energie als auch Ihren Geist zu regenerieren.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Mehr Wasser trinken<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jeder Einzelne von uns trinkt im Winter weniger Wasser, ohne sich dessen bewusst zu sein. Bei warmem Wetter denken wir alle daran, viel Wasser zu trinken, und bem\u00fchen uns ganz bewusst, unseren Wasserkonsum zu erh\u00f6hen. Aber wenn es drau\u00dfen kalt und dunkel ist, greifen wir instinktiv zu Kaffee, Tee, Rotwein und sogar zu einem herrlich w\u00e4rmenden Whisky. Eines der ersten Dinge, die wir zum Fr\u00fchlingsanfang tun sollten, ist also der Griff zum Wasser. Ein erh\u00f6hter Wasserkonsum hilft dabei, Giftstoffe auszusp\u00fclen und den K\u00f6rper zu \"reinigen\", w\u00e4hrend er gleichzeitig neue Energie sch\u00f6pft.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Machen Sie eine Zuckerentgiftung<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Forschung zeigt, dass ein hoher Zuckerkonsum das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erh\u00f6ht, selbst wenn man nicht \u00fcbergewichtig ist, und sogar die Gehirnfunktion beeintr\u00e4chtigen kann. Zucker ist zwar lecker, aber leider haben Haushaltszucker oder der in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthaltene Maissirup mit hohem Fruktosegehalt keinen N\u00e4hrwert. Wenn Sie Zucker aus Ihrer Ern\u00e4hrung streichen, k\u00f6nnen Sie den Kreislauf des Hei\u00dfhungers durchbrechen und neue, nat\u00fcrliche Energie tanken.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Setzen Sie sich ein Ziel<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein Ziel zu haben, auf das man hinarbeitet, kann nicht nur f\u00fcr den Geist, sondern, wenn es sich um ein k\u00f6rperliches Ziel handelt, auch f\u00fcr den K\u00f6rper von gro\u00dfem Nutzen sein. Wollten Sie schon immer mal 10 km laufen oder einen Triathlon absolvieren? Vielleicht haben Sie noch nie das Front Crawl gemeistert? Oder vielleicht ist es etwas so Einfaches wie der Abschluss eines Heimwerkerprojekts oder ein pers\u00f6nliches Ziel wie eine bessere Organisation. Was auch immer es ist, wenn Sie sich etwas vornehmen und auf ein Ziel hinarbeiten, kann Ihnen das einen ungeahnten Auftrieb geben.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Versuchen Sie IV-Infusionen<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie Ihrem Geist und Ihrem K\u00f6rper in diesem Fr\u00fchjahr wirklich etwas Gutes tun wollen, k\u00f6nnten Sie eine <a href=\"\/de\/iv-infusions\/\">IV-Infusion<\/a>.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">IV-Infusionen<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0sind so konzipiert, dass Sie sich energiegeladener und geistig wacher f\u00fchlen und wirklich in H\u00f6chstform sind. Ganz gleich, ob Sie Ihr Energieniveau erh\u00f6hen, Ihre Immunit\u00e4t st\u00e4rken oder sogar Ihre Haut und Ihr Haar verbessern m\u00f6chten - Infusionen k\u00f6nnen Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>After a winter spent in lockdown, it\u2019s not surprising many of us have entered into full hibernation mode. Staying inside, barely moving and eating for comfort is a lifestyle the entirety of the UK has adopted. But now, as spring is upon us, it\u2019s time to shake off the cobwebs and look towards some type [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,29],"tags":[],"class_list":["post-1341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-wellness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1341"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1341\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}