{"id":1325,"date":"2021-05-28T00:00:00","date_gmt":"2021-05-27T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/05\/28\/the-effects-of-city-living-on-our-health-and-what-we-can-do-to-change-it\/"},"modified":"2023-09-04T11:33:13","modified_gmt":"2023-09-04T09:33:13","slug":"the-effects-of-city-living-on-our-health-and-what-we-can-do-to-change-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/the-effects-of-city-living-on-our-health-and-what-we-can-do-to-change-it\/","title":{"rendered":"Die Auswirkungen des Lebens in der Stadt auf unsere Gesundheit und was wir tun k\u00f6nnen, um dies zu \u00e4ndern"},"content":{"rendered":"

Es gibt einige fantastische St\u00e4dte auf der Welt, in denen zu leben ein absoluter Traum ist. London, New York, Tokio, Paris. Sie alle sind fantastische Zentren der Wirtschaft und Kultur, die sehr begehrt sind. Aber k\u00f6nnte das Leben in diesen pulsierenden Metropolen tats\u00e4chlich schlecht f\u00fcr unsere k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit sein? Einige Untersuchungen scheinen darauf hinzudeuten.<\/span><\/p>\n

Die negativen Auswirkungen des Lebens in der Stadt<\/span><\/h3>\n

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St\u00e4ndige Stimulierung kann uns psychisch belasten<\/span><\/h4>\n

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Verkehr, L\u00e4rm, Menschen - die st\u00e4ndigen Reize des Stadtlebens k\u00f6nnen den K\u00f6rper in einen Stresszustand versetzen, der als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bekannt ist und uns anf\u00e4lliger f\u00fcr psychische Probleme wie Depressionen, Angstzust\u00e4nde und Drogenkonsum macht.<\/span><\/p>\n

Im Vergleich zu Menschen, die in l\u00e4ndlicheren Gegenden leben, haben Forscher herausgefunden, dass Menschen, die in St\u00e4dten leben, 21% h\u00e4ufiger an Angstst\u00f6rungen und 39% h\u00e4ufiger an Stimmungsst\u00f6rungen leiden. Au\u00dferdem leiden sie eher an PTBS und haben Probleme mit der Wutbew\u00e4ltigung.<\/span><\/p>\n

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Das Stadtleben kann unseren Schlaf beeintr\u00e4chtigen<\/span><\/h3>\n

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Die Hektik des Stadtlebens kann die Schlafqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen und sogar Schlaflosigkeit verursachen. Dies kann zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol f\u00fchren, und im Laufe der Zeit kann ein erh\u00f6hter Spiegel dieses Hormons das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen erh\u00f6hen.<\/span><\/p>\n

In einer Umfrage unter mehr als 15 000 Menschen stellte die Stanford University fest, dass die hellen Lichter einer Stadt die F\u00e4higkeit eines Menschen, sich richtig auszuruhen, beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen. 6% der Menschen, die in stark beleuchteten, st\u00e4dtischen Gebieten leben, schliefen weniger als sechs Stunden pro Nacht (Experten empfehlen mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht f\u00fcr eine optimale Gesundheit).<\/span><\/p>\n

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Stadtbewohner neigen dazu, einen anderen Lebensstil zu f\u00fchren<\/span><\/h3>\n

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\u00dcberf\u00fcllte St\u00e4dte machen uns anf\u00e4lliger f\u00fcr Viren, vor allem w\u00e4hrend der Erk\u00e4ltungs- und Grippesaison. Das liegt daran, dass St\u00e4dte dichter besiedelt sind als l\u00e4ndliche Gebiete, und dass wir in \u00fcberf\u00fcllten \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln mehr Keimen und Bakterien ausgesetzt sind, was unser Immunsystem ordentlich auf Trab bringt. Studien haben auch ergeben, dass Menschen, die in st\u00e4dtischen Gebieten leben, oft zu viel verarbeitete Lebensmittel und Fast Food essen, mehr Alkohol trinken und mehr Drogen konsumieren - alles Lebensstilfaktoren, die zu Krankheiten und Problemen des Immunsystems beitragen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

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Was ist also die L\u00f6sung?<\/span><\/h3>\n

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Es ist absurd, Menschen, die in Gro\u00dfst\u00e4dten leben, zu sagen, dass sie umziehen sollen. Ihre Karrieren, ihre Familien und ihr ganzes Leben k\u00f6nnen nicht einfach umgeworfen werden. Aber es gibt Dinge, die wir tun k\u00f6nnen, um den negativen Auswirkungen des Stadtlebens entgegenzuwirken.<\/span><\/p>\n

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Verbringen Sie Zeit im Freien<\/span><\/h3>\n

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Wenn man zu viel Zeit inmitten von Beton verbringt, kann das die Stimmung ganz sch\u00f6n tr\u00fcben. Studien zeigen jedoch, dass die R\u00fcckkehr in die Natur das psychische Wohlbefinden verbessern und sogar Depressionen vorbeugen kann. Schon ein Besuch im \u00f6rtlichen Park in der Mittagspause kann eine positive Wirkung haben.<\/span><\/p>\n

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Gute Ern\u00e4hrung und Bewegung<\/span><\/h3>\n

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Wenn wir darauf achten, das Richtige zu essen, uns ausreichend zu ern\u00e4hren und uns so viel wie m\u00f6glich zu bewegen, wirkt das Wunder f\u00fcr unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ja, in der Stadt gibt es unz\u00e4hlige Bars und Restaurants, die nur darum betteln, ausprobiert zu werden, aber es kommt auf die Balance an. Die Reduzierung des Alkoholkonsums und der Verzehr von mehr Gem\u00fcse sind ein guter Anfang und k\u00f6nnen Ihrem Immunsystem einen echten Schub geben.<\/span><\/p>\n

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Selbstf\u00fcrsorge praktizieren<\/span><\/h3>\n

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Wir m\u00fcssen uns Zeit nehmen, um uns wirklich um unser k\u00f6rperliches und geistiges Wohlbefinden zu k\u00fcmmern. Wenn wir uns die Zeit nehmen, uns mit einer NAD+-Infusion zu defragmentieren und zu erneuern, k\u00f6nnen wir unseren Geist und unseren K\u00f6rper wieder auf Vordermann bringen und sicherstellen, dass sie das haben, was sie brauchen, um mit einem so hektischen Umfeld fertig zu werden.\u00a0<\/span>NAD+ IV-Infusionen<\/span><\/a>\u00a0f\u00f6rdern eine Reihe von gesundheitlichen und therapeutischen Vorteilen wie besseren Schlaf, mehr geistige Klarheit, bessere Stimmung, mehr Energie und ein gest\u00e4rktes Immunsystem. Sie k\u00f6nnen sogar bei der Entgiftung von Drogen und\/oder Alkohol helfen.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

There are some amazing cities in the world that are an absolute dream to live in. London, New York, Tokyo, Paris. They\u2019re all fantastic hubs of business and culture that are well sought after. But could living in these bustling metropolises actually be bad for our physical and mental health? Some research seems to point […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1325\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}