{"id":1256,"date":"2021-12-22T00:00:00","date_gmt":"2021-12-21T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/12\/22\/how-does-lack-of-sleep-affect-your-weight-mood-and-brain\/"},"modified":"2023-09-04T11:30:53","modified_gmt":"2023-09-04T09:30:53","slug":"how-does-lack-of-sleep-affect-your-weight-mood-and-brain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/how-does-lack-of-sleep-affect-your-weight-mood-and-brain\/","title":{"rendered":"Wie wirkt sich Schlafmangel auf Ihr Gewicht, Ihre Stimmung und Ihr Gehirn aus?"},"content":{"rendered":"

Schlechter Schlaf und die Auswirkungen, die er am n\u00e4chsten Tag auf uns hat, sind uns wahrscheinlich nicht fremd. Wir sind groggy, reizbar, lethargisch und generell nicht bei der Sache.<\/span><\/p>\n

Aber wissen Sie, wie sich Schlafmangel langfristig auf uns auswirkt?<\/span><\/p>\n

Nach Angaben der Sleep Foundation leidet ein Drittel der Menschen im Vereinigten K\u00f6nigreich an Schlafproblemen, und der Stress der Pandemie hat dazu gef\u00fchrt, dass noch mehr von uns unter Schlafproblemen leiden, die treffend als \"Coronasomnia\" bezeichnet werden. Schon eine Stunde Schlafunterbrechung reicht aus, um Probleme zu verursachen, und wenn dies langfristig anh\u00e4lt, ist unsere Gesundheit ernsthaft gef\u00e4hrdet.<\/span><\/p>\n

Hier sind nur einige der unangenehmen Nebenwirkungen von Schlafmangel:<\/span><\/p>\n

Erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Alzheimer<\/span><\/h3>\n

Im Laufe des Tages produziert unser Gehirn eine Reihe von Giftstoffen. Die Anh\u00e4ufung dieser Gifte wird mit Gehirnkrankheiten wie Alzheimer und Demenz in Verbindung gebracht. W\u00e4hrend des Schlafs h\u00f6rt das Gehirn jedoch nicht nur auf, diese Giftstoffe zu produzieren, sondern es produziert auch eine Gehirnfl\u00fcssigkeit, die das Gehirn im Wesentlichen mit Druck sp\u00fclt, um die angesammelten Giftstoffe zu entfernen, wodurch die mit einem erh\u00f6hten Alzheimer-Risiko verbundene Ansammlung verringert wird.<\/span><\/p>\n

Geschw\u00e4chtes Immunsystem<\/span><\/h3>\n

Forschung<\/span><\/a> zeigt, dass unser K\u00f6rper im Schlaf Proteine, so genannte Zytokine, produziert und freisetzt, die Infektionen und Entz\u00fcndungen bek\u00e4mpfen. Dies bedeutet, dass Menschen mit reduziertem oder gest\u00f6rtem Schlaf ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Erk\u00e4ltungen und Grippe haben.<\/span><\/p>\n

Au\u00dferdem kann Schlafmangel das Ansprechen auf Impfungen beeinflussen - sowohl auf die Covid-19-Auffrischungsimpfung als auch auf die saisonale Grippe. Je besser Sie schlafen, desto mehr Antik\u00f6rper produziert Ihr K\u00f6rper, um virale Krankheitserreger zu bek\u00e4mpfen, wenn Sie geimpft sind.<\/span><\/p>\n

Gewichtszunahme<\/span><\/h3>\n

Nach Angaben von <\/span>die Stiftung Schlaf<\/span><\/a>Zahlreiche Studien weisen darauf hin, dass Schlafmangel und schlechte Schlafqualit\u00e4t zu Stoffwechselst\u00f6rungen, Gewichtszunahme und einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Fettleibigkeit f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Eine Theorie hinter diesem Zusammenhang ist, dass Schlafmangel Hunger und Appetit zu steigern scheint - insbesondere auf kalorienreiche, kohlenhydrathaltige Lebensmittel. Dies liegt daran, dass die Schlafdauer die Hormone zur Regulierung des Hungergef\u00fchls - Ghrelin und Leptin - beeinflusst. Au\u00dferdem f\u00fchrt Schlafmangel zu M\u00fcdigkeit und geringerer k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t.<\/span><\/p>\n

Stimmungsschwankungen<\/span><\/h3>\n

Studien<\/span><\/a> haben gezeigt, dass selbst teilweiser Schlafentzug erhebliche Auswirkungen auf die Stimmung hat. Forscher der University of Pennsylvania fanden heraus, dass Probanden, die eine Woche lang nur 4,5 Stunden pro Nacht schlafen durften, sich gestresster, w\u00fctender, trauriger und geistig ersch\u00f6pfter f\u00fchlten. Als die Probanden wieder normal schliefen, verbesserte sich ihre Stimmung dramatisch.<\/span><\/p>\n

NAD+ f\u00fcr den Schlaf nutzen<\/span><\/h2>\n

NAD+ IV-Therapie<\/a> kann zu einem gesunden Schlaf beitragen, indem es die Regulierung der zirkadianen Rhythmen verbessert. Die Erh\u00f6hung des NAD+-Spiegels tr\u00e4gt zur Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus bei und sorgt daf\u00fcr, dass Ihr K\u00f6rper alle Vorteile eines guten Schlafs nutzt.<\/span><\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus ist bekannt, dass NAD+ eine tiefgreifende Wirkung auf die Funktion der Mitochondrien hat. Ein k\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichter Forschungsbericht hat gezeigt, dass Mitochondrien \u00fcber bestimmte Muster der Gen- und Proteinexpression eine entscheidende Rolle beim Schlaf spielen, so dass eine NAD+-Therapie zur Bek\u00e4mpfung von Problemen wie Schlaflosigkeit beitragen kann.<\/span><\/p>\n

Hier bei NADclinic helfen wir den Menschen, besser zu schlafen, durch unser revolution\u00e4res <\/span>NAD+ IV-Infusionstherapie<\/span><\/a> schon seit einigen Jahren.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, <\/span>Kontaktieren Sie uns<\/span> in der Klinik, um herauszufinden, wie wir helfen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

We\u2019re probably no stranger to a bad night’s sleep and the effect it has on us the next day. We\u2019re groggy, irritable, lethargic and just generally not on our A-game. But do you know how lack of sleep affects us long-term? According to the Sleep Foundation, a third of people in the UK suffer from […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1257,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1256"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1256\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}