Wie Sie Ihr Energielevel hoch halten, wenn die Tage kürzer werden

Wenn die Tage kürzer und die Nächte kälter werden, haben viele von uns Mühe, ihr Energieniveau zu halten. Die jahreszeitlichen Veränderungen, insbesondere der Übergang vom Sommer zum Herbst und dann zum Winter, können sich erheblich auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken. Zum Glück gibt es einige Strategien, mit denen Sie Ihr Energieniveau hoch halten und auch in den kälteren Monaten vital bleiben können. In diesem Blog-Beitrag stellen wir Ihnen einige wirksame Möglichkeiten vor, um das Winterloch zu bekämpfen und Ihre Vitalität zu erhalten. Außerdem erfahren Sie, wie eine NAD+-Supplementierung dabei helfen kann. 

Was senkt Ihr Energieniveau?

In den Herbst- und Wintermonaten gibt es eine Reihe von Umweltfaktoren, die Ihr Energieniveau senken:

• Reduzierte Exposition gegenüber natürlichem Licht
• Änderung des Schlafverhaltens
• Abneigung gegen körperliche Aktivitäten im Freien
• Saisonale Ernährungsumstellung
• Saisonal abhängige Depression (SAD)

Wege zur Förderung

Wenn die Tage kürzer werden, ist der Zugang zu natürlichem Licht eingeschränkt. Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie sich bemühen, bei Tageslicht nach draußen zu gehen, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist. Die kältere Witterung kann manche von körperlicher Aktivität im Freien abhalten, aber sie kann dazu beitragen, dass man sich energiegeladener und weniger verschwitzt fühlt. Es kann auch bedeuten, dass Parks und Wanderwege, die normalerweise stark frequentiert sind, von den Menschenmassen des Sommers verschont bleiben. Natürliches Licht trägt zur Regulierung des Tagesrhythmus bei und hebt die Stimmung. Daher sollten Sie tagsüber Vorhänge und Jalousien öffnen, um möglichst viel Sonnenlicht hereinzulassen. Dies kann auch Ihre allgemeine Stimmung heben, da es die Auswirkungen der saisonal abhängigen Depression (SAD) verringert. Denken Sie jedoch daran, dass die UV-Strahlen trotz der Kälte Ihre Haut beeinträchtigen können, und schützen Sie sich mit einem Lichtschutzfaktor, wenn Sie die wohltuende Wirkung der Sonne genießen.

Jetzt, wo die Sonne früher untergeht, ist es besonders wichtig, dass Sie sich ausschlafen. Achten Sie auf einen gleichmäßigen Schlafrhythmus, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen. Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung, indem Sie Ihr Schlafzimmer dunkel und kühl halten und in eine bequeme Matratze und bequeme Kissen investieren. Ausreichender Schlaf ist wichtig, um Energie zu tanken und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Sich in den kälteren Monaten gesund zu ernähren und ausreichend zu trinken, kann eine Herausforderung sein. Dehydrierung kann Ihre Energie schwächen, und bei kälterem Wetter verspüren Sie vielleicht nicht so viel Durst. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken, auch wenn Sie sich nicht so ausgedörrt fühlen. Kräutertees, warmes Wasser mit Zitrone und Brühen sind eine gute Alternative zu kalten Getränken. Was das Essen anbelangt, so muss der Wunsch nach gemütlichen Gerichten keine Kompromisse bei der Ernährung bedeuten. Greifen Sie zu saisonalen Produkten wie Karotten, Süßkartoffeln und Äpfeln. Lebensmittel können auch Ihren NAD-Spiegel erhöhen und so Müdigkeit und Gehirnnebel zu der Jahreszeit bekämpfen, in der sie am häufigsten auftreten. 

Wie die NADclinic helfen kann

Die Umstellung des Lebensstils in den kälteren Monaten kann entmutigend sein und sich hoffnungslos anfühlen, vor allem angesichts der vielen Feiertage und Aktivitäten, bei denen sich alles um Essen und Alkohol dreht. Für einen Energieschub und zur Entgiftung Ihres Körpers können Sie eine unserer Infusionstherapien ausprobieren.

Immun-Boost IV-Therapie-Programm: Das kalte Wetter wirkt sich nicht nur auf Ihr Energieniveau aus, es kann auch Ihr Immunsystem auf die Probe stellen. Da saisonale Viren und Erkältungen immer häufiger auftreten, sollten Sie Ihrem Körper mit einer wirksamen Mischung aus NAD+ und Vitaminen das Beste geben. Erleben Sie in 3 Sitzungen, wie Ihr Energielevel steigt und Sie trotz des trüben Wetters bereit für den Tag sind. 

IV-Infusion gegen Müdigkeit: Diese einmalige IV-Infusionstherapie enthält unsere wirksamste NAD+-Mischung, die Ihnen hilft, die saisonale Müdigkeit zu bekämpfen. Wachen Sie erfrischt auf und sind Sie bereit, zu jeder Jahreszeit die besten Entscheidungen für sich und Ihren Körper zu treffen.Wir bieten auch eine Palette von ErgänzungenEgal, wie beschäftigt Sie zu dieser Jahreszeit sind, Sie können immer etwas Wellness in Ihren Tag einbauen. Diese Nahrungsergänzungsmittel können auch Ihren NAD+-Spiegel zwischen den Infusionen regulieren, so dass Sie sich weiterhin bestens fühlen. Weitere Informationen zu unserem Therapieangebot und zur Kontaktaufnahme mit uns finden Sie unter unsere Webseite.